Laticínios
Leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e fósforo, minerais
essenciais para a formação estrutural dos dentes. Possuem também proteínas que
diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste
Peixes
Salmão, sardinha, atum, além de serem boas fontes de cálcio,
também são ricos em vitamina D. Esta vitamina atua diretamente na absorção e
fixação do cálcio, o que faz destes peixes excelentes fortificantes dos dentes
Chicletes
sem açúcar
Aumentam a quantidade de saliva na boca que neutraliza a acidez
após as refeições, protegendo o esmalte dos dentes
Chá verde
Possui catequina, um antioxidante que diminui a incidência de
cáries e impede a formação de placas bacterianas nos dentes
Maçã
A maça libera ácidos na
boca que favorecem a digestão dos alimentos e contém fibras que promovem a
limpeza dos dentes durante a mastigação
Cenoura
Limpa os dentes, favorecendo a higienização da boca
Linhaça
É rica em ômega 3, um nutriente que aumenta a resistência do
organismo a inflamações e infecções, o que ajuda a diminuir a inflamação bucal.
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