Alimentos que Fortalecem os Dentes

Laticínios

Leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação estrutural dos dentes. Possuem também proteínas que diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste

Peixes

Salmão, sardinha, atum, além de serem boas fontes de cálcio, também são ricos em vitamina D. Esta vitamina atua diretamente na absorção e fixação do cálcio, o que faz destes peixes excelentes fortificantes dos dentes

Chicletes sem açúcar

Aumentam a quantidade de saliva na boca que neutraliza a acidez após as refeições, protegendo o esmalte dos dentes

Chá verde

Possui catequina, um antioxidante que diminui a incidência de cáries e impede a formação de placas bacterianas nos dentes

Maçã

A maça libera ácidos na boca que favorecem a digestão dos alimentos e contém fibras que promovem a limpeza dos dentes durante a mastigação

Cenoura

Limpa os dentes, favorecendo a higienização da boca

Linhaça

É rica em ômega 3, um nutriente que aumenta a resistência do organismo a inflamações e infecções, o que ajuda a diminuir a inflamação bucal.

Cáries em Crianças

O que são as cáries?

As cáries são grandes vilãs na vida de toda criança e, mesmo ainda na fase dos dentes de leite, merecem atenção redobrada por parte dos pais e dos filhos.

As cáries são formadas pelo acúmulo de restos de alimentos. Estes entram em ação junto às bactérias que já existem em nossa boca e produzem ácidos que vão desgastando o esmalte dos dentes e penetrando nas camadas mais profundas.

Alimentos ricos em glicose, ou seja, açúcares e amido, como doces, sucos, refrigerantes, bolachas, entre outros, são os maiores responsáveis pelas cáries, principalmente as cáries coronárias, tipo mais comum de cárie entre as crianças e adolescentes, e que se forma na parte superior dos dentes, onde ocorre a mastigação.

 Como cuidar das cáries?

A melhor maneira de evitar o surgimento de cáries é com prevenção. Por isso é muito importante incentivar a escovação e a higiene já nos primeiros anos de vida.

Os dentes de leite de uma criança começam a aparecer por volta dos seis meses e continuam nascendo até os três anos de idade. Como os dentes permanentes só começam a nascer a partir dos 6 anos, é essencial cuidar dos dentes de leite e evitar possíveis cáries para que logo a criança possa fazer uma transição correta e saudável para a dentição permanente.

Por isso, incentive seus filhos a escovar os dentes ao menos três vezes ao dia e também sempre depois das refeições.

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Para evitar as cáries, além da prevenção em casa, também são muito importantes as visitas regulares ao Dentista. Só ele poderá diagnosticar com precisão se uma criança tem cáries ou não